投篮姿势怎样才标准

1、訇咀喃谆将篮球举至右手肩部。本步骤关键点在于三个90度角。所谓三个90度角，即右手手臂与上肢呈90度、右手肘部呈90度、手腕与手臂呈90度。右手手掌张开，注意手心切勿触碰到篮球，使用手指力量拖住篮球。

2、目视篮筐，使用手腕及手指力量顺势向前（即篮筐方向）将篮球推出。球离手时，右手臂与球场地面呈45度角，且手掌呈轻微下压姿势。

3、对于长期投篮姿势不正确或初学者，建议先联系第一步中的三个90度姿势托住篮球，连续联系一星期后肌肉已基本行程肌肉记忆，在以后的投篮中自然姿势标准。

4、对于三分球练习者，除需要按照第1、2步骤练习外，还需要结合俯卧撑、仰卧起坐、哑铃等肌肉力量训练来增强上肢力量及身体协调稳定性，以提高三分球命中率。