减肥吃什么蔬菜 十道蔬菜减肥汤

减肥吃什么蔬菜。在减肥已经成为一种生活方式的今天，减肥的方法也五花八门，从以前的饥饿减肥，药物减肥，抽脂减肥，到现在的健康减肥。人们越来越注重日常生活中，能利于减肥的小细节，例如蔬菜减肥。那有哪些蔬菜有利于减肥呢?哪些蔬菜适合减肥时吃呢?减肥吃什么蔬菜。

减肥吃什么蔬菜：

1、 白菜　　白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。

3、 菠菜　　菠菜性寒凉，味甘，入肺、胃、肝、大肠诸经。含糖、蛋白质、维生素K、矿物质等，以铁含量最为丰富。其所含热量仅次于白菜，用于防止肥胖症、高血压、糖尿病等。

5、 生菜　　生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。

2、 胡萝卜　　胡萝卜性平，味甘，入肺、脾二经，其防治肥胖症的作用与白萝卜类同。

4、 竹笋　　竹笋性寒，味甘，入肺、胃二经，脾胃虚寒者不宜食用。

6、 洋葱头　　洋葱头也是辛温之品，入脾、胃二经，可用于防治肥胖症、高血压、糖尿病等。

2、 黄瓜　　黄瓜性凉，味甘，入脾、胃、大肠经，容易产生饱腹感，且所含丙醇二酸又能抑制糖转化为脂肪，所以是较好的减肥蔬菜之一。

4、 辣椒　　辣椒性热，味辛，入心、脾二经，以辣椒为主要成分的调味料能促进脂肪分解，加快新陈代谢，除湿排水，防治脂肪在体内堆积，被奉为减肥上品。

其他类

1、 豆 芽　　性寒，味甘，具有利肺气、清胃热、降血压、美肌肤的功能，且不利于脂肪形成，有利于减肥。

3、 蘑菇　　性凉，味甘，入肺、脾、胃经，具有降血糖、软化血管的功效。

5、 紫菜　　性寒，味甘、咸，入肺、肾二经。

十道蔬菜减肥汤

1、有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。

3、丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。

5、 营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。

7、 海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。

9、 清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。