精神不振应该怎么办

1、睡眠充足现代人因为面临的社会压力比较大，同时周边的诱惑也比较多。所以睡眠时间和质量是远远低于以前的人。但睡眠是恢复精力最好的方式。

3、补充维B不同种类的维生素各有自己的作用。而维生素B就是扮演让人体从食物中摄入充足热量的角色。而如果人体缺少维生素B，就会导致人体无法全部吸收食物里面的营养。久而久之，人体自然会衰弱而导致精神不振。

5、早起晨练早晨起来锻炼一小会能够有效的提升一天的精神状态。让自己的从睡眠的困倦中恢复过来，但是要记住，只能是轻微的运动，比如低强度的慢跑或者散步。