1、练习脚背：勾绷脚
2、练习脚趾：抓纱巾
3、自己站把杆或者扶墙，小八字位站立，另外一只脚脚面朝下，身体下蹲，压脚背！
4、正部位伸坐，一条腿搭在另外一条腿上至膝盖处。家长双手虎口状，向下按压脚背。
