备孕期瑜伽有哪些做法

2026-02-12 16:34:35

1、背部挺直，右脚内扣双手做延展。

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2、左手轻触脚踝，深长的呼吸。

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3、自然站立，双手在胸前合掌。

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4、保持五个呼吸，回到初始位置即可。

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