双下巴严重怎么办 怎样能消除

1、方法一、运动在我看来，运动是最好的瘦脸方式，既能强身健体，还能节省资金，每天花一点时间做运动，让自己精力更充沛，至于什么样的运动能瘦双下巴，没有太大的局限性，注意在运动中多抬下巴，要是能出汗效果是最好的。1.打羽毛球由于打羽毛球的时候，脸部需要经常性的向上仰望，这样下巴的肌肉就可以得到适当的运动，长期下去，原本肥大的肌肉就会变得更小，对于减掉双下巴有很大的帮助。2.游泳夏天到了，游泳清凉又瘦身，对双下巴的人来说也不失为一个减肥的好方法，游泳有很好的塑形效果，能逐渐消耗你的颈部和脸部多余脂肪。3.跑步跑步是最好的运动方式，无论是小跑还是长跑，只要注意刻意将头部上扬，当下巴出汗后，下巴上的脂肪自然就会减小，这也是一个减小双下巴的最好方式。

3、方法三、多做小动作如果你认为瘦脸只能采取具体的运动那就大错特错了，平时生活中的很多细节都有助于瘦脸，只要能带动脸颊和下巴运动即可，像我们在说话、大笑和唱歌的时候，都能轻松瘦脸。1、尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、2、鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动。3、用力吸气，令双颊向下陷、整套动作重复2-3次。