怎么样吃对肝脏好

1、均衡饮食，摄入充足的优质蛋白质，高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加肝脏负担。

2、吃清淡，少油腻的食物，体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高，清淡，少油腻的食物可以防止胆固醇摄入过多。

3、多吃水果和蔬菜，蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，具有一定的排毒功能，可分担肝脏的排毒功能，多吃蔬菜和水果能起到一定的护肝作用。

4、不乱吃药，吃进去的药物都必须经过肝脏解毒，服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

5、少喝酒，过度饮酒会增加肝脏的代谢负担，饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，尽量少喝酒哟。

6、肝脏是身体内以代谢功能为主的器官，并在身体里面扮演着去毒素，储存糖原(肝糖)，分泌性蛋白质合成等。肝脏也制造消化系统中的胆汁。所以，保护肝脏至关重要