孩子出生后妈妈很累怎么办

1、首先要学会自我瓢遥费涓调节。生完宝宝后很多妈妈都会感觉身体非常疲劳，心里也很累长期下去有些宝妈会出现抑郁的情况，所以要学会自我调节调整好自己的心态。

3、家人要好好照顾宝妈。不管是生活上还是饮食上都要细心照料因为刚生完孩子的宝妈这个时期最敏感也是最脆弱的。

5、营养均衡 在饮食时宝妈的营养要均衡 不一定每餐都要吃肉喝汤 可以多吃一些蔬菜 水果补充维生素 均衡搭配