1、缓解疲劳。根据研究证明，食用金针菇可以有效缓解疲劳，对于忙碌的上班族来说，应当经常吃些金针菇来补充体力。
2、保护心血管。金针菇中所含的粗纤维，可以帮助降低体内胆固醇的含量，对心血管的健康有很好的作用。
3、促进新陈代谢，提高机体免疫力。食用金针菇有利于加速体内机体的新陈代谢，增强体质。
4、增强智力。金针菇中含有较高的赖氨酸和精氨酸，对儿童智力发育有非常好的作用。
5、金针菇中所含有的钾元素可以有效预防治疗肝脏及肠胃方面的问题，对高血压患者也有很好的疗效。
