跑步手发麻是怎么回事

1、运动时手麻木，说明全身血液循环有问题。1、平时不爱运动，突然运动血管还没来得及供血产生麻木感，由少到多逐渐加大运动量也许就好了。运动前先做准备运动一遍，活动活动。

3、跑步时的麻木感没有首先出现在肌肉收缩最多的腿部，而是出现在手臂，说明这种麻木可能不仅仅是肌肉疲劳。其实，感觉到肌肉发麻，很多时候是神经受到刺激和疲劳的表现。神经疲劳有一个明显的特征，就是会出现全身的反应，而不仅局限于运动的部位。因为，神经疲劳往往是中枢性疲劳，中枢神经（主要是大脑）的反应会传递到全身各部位。这就是为什么靠腿跑步，反而手臂会发麻。

5、如何面对跑步中手麻木？1、用指尖按住头顶部，上下移位。(轻按)2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。沿着下颚向下按摩。下颚左右转动各5 次。手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。建议跑步过程中，用步行代替一会儿再继续跑步，大约一个星期就可以习惯了，身体就开始慢慢适应了。