孩子缺钙铁锌吃什么好吸收

1、营养的补充首先考虑食补，不同的食物含有的营养成分不一样，所以日常饮食需要均衡摄入，才能满足身体所需营养，我们先来了解一下这三种矿物质元素存在于哪些食物中，家长可以根据孩子的需要来帮助补充。

3、补铁含铁丰富的食物有猪肝、牛肉、羊肉、猪肉等，动物性食物含有的血红素铁容易被人体消化吸收，所以补铁需要多补充肉类。另外，补铁的同时也需要注意多吃新鲜水果和蔬菜补充维生素C，帮助铁的吸收。

5、补充营养剂由于钙铁锌在人体内容易随汗液和尿液排出而流失，如果再加上孩子经常挑食厌食，无法保证每天的摄入量，就很容易导致体内缺乏，这时就需要通过营养补剂来补充。