瑜伽敬礼式动作讲解

2024-10-15 14:07:39

1、蹲位，双脚分开略比肩宽，双手掌合十，用两肘抵住两膝内侧。

瑜伽敬礼式动作讲解

3、呼气，低头，合拢双膝手臂尽量向前伸展。

瑜伽敬礼式动作讲解

4、吸气，再回到第2步，可反复做6次。

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