为什么要做无氧训练？

2026-04-24 21:33:37

大多数女生比较抗拒无氧训练，但是这是不恰当。女性肌肉含量更低，力量训练这些更利于女性提高形成代谢，加快减肥。同样，在健身房中我们先消耗的是糖分，之后才是脂肪。