心情不好怎么办

1、做些感兴趣的事情首先，心情不好的时候我们可以根据我们的话浙邻凉喜好去做一些我们感兴趣的事情，因为我们的一些兴趣爱好，我们能更好的沉浸在里面，暂时的忘却哪些让我们心烦意乱的事情，可以有效的缓解心情。

3、学习可以试着静下心来，对一些书籍和报刊，有些文字不仅能陶冶我们的情操，更能让我们沉浸其中，随着文字内容的深入和故事情节的跌宕起伏，更容易沉浸在故事和文字之中，忘却一些烦恼。

5、做些运动心情不好的时候，可以做一些运动放松下自己，比如做下瑜伽，跑步等等，运动增加肺活量，呼吸吐纳之间，有助于排除心里上的不愉快，更有助于身体健康。