如何自我调理抑郁症

1、广交好友经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不好时，“朋友便是良叉十矣哎医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养芤晟踔肿成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

3、避免服用某些药物口服避孕药、可的松、巴比妥类、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。另外，多吃些富含维生素 B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。