1、第一步：为了控制好球练习者应该做的注意力集中，身心合一。
3、第三步：整个身体要协调一致以肩关节为轴，带动腰部摇摆做各种弧形运动。
5、第五步：在持拍的时候，尤其是下肢要做好积极的配合，每摆到一侧时球拍面要与地面垂直且球不能落地。
