孩子夏季要怎么快速增高

暑假屺桀谖住驾到，小个子孩子的生长假期走起。夏季是孩子长高的旺季。如果觉得自己的孩子个子不理想，赶紧行动起来，让增高行动加入你的假期计划。那么，要怎么让孩子的个子在暑假期间往上涨呢？

2、夏季炎热，孩子的食欲会有所降低，所以在一日三餐的时候，尽量做一些比较可口诱人的食物，荤素搭配合理，食物不在多，有利于孩子增高就行。

2.增强身体锻炼

1、夏季炎热，中午就不要进行锻炼了。把锻炼时间挪到傍晚以后，每天要坚持至少一小时的户外活动。

3、球类。打羽毛球、打篮球、打排球等要跑、要跳的球类活动都可以促进骨骼和肌肉的快速生长，不过要根据孩子的爱好或者年龄段进行选择。

2、学龄期的小朋友要保证10-12个小时的睡眠时间。小学初中的孩子要保证9-10小时，高中的孩子保证到8-9个小时。充足的睡眠有利于身体的增高。

2、尽量不要让孩子多喝碳酸型饮料和冰镇饮料，影响孩子的生长发育不说，对孩子的健康也带来不好的一面。