品质生活，如何优雅地早起

现代生活忙碌，很多人都养成了加班熬夜的习惯，往往早上无法早起，需要靠闹钟来叫醒，殊不知这是一种对健康很不利的方式，强制破坏人的睡眠状态，醒来后就会昏昏沉沉，萎靡不振。一日之计在于晨，我们怎么能让美好的一天从这种状态下开始。下面我来教大家如何优雅地起床，开启一天的品质生活。可以先看一下这个视频的介绍，知道一下靠闹钟起床的危害性。

2、第二种错误的做法就是拜托别人叫醒你，“小红啊，快起床”这个也是直接把我们从睡梦中生拉硬拽出来，也是不可行的

二.优雅的做法

1、起床最优雅地方式就是睡到自然醒，形成自己的生物钟，当然，这需要很强的自律能力哦，这也是最健康的一种方式了。不过并不是每个人都能办到，我就办不到了，囧。

3、可以定时播放一些舒缓的钢琴曲，让自己慢慢苏醒，这和闹钟还是有区别的，闹钟“闹”啊，这音乐一定要舒缓，别“闹”啊。在音乐中苏醒还是很优雅的哦