蹲式瑜伽体式怎么做

2024-11-08 15:43:13

1、双腿分开两倍半的肩宽。

蹲式瑜伽体式怎么做

3、收起腹部，卷起尾骨，双肩向下沉。

蹲式瑜伽体式怎么做

5、呼气时屈膝蹲下，膝盖不超过脚尖，尾骨坐向大腿，保持与垫面90°方向。

蹲式瑜伽体式怎么做

7、收回外八字脚即可。

蹲式瑜伽体式怎么做

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