1、首先要喝水，每天八杯水使必不可少的。。
2、多吃素，少吃油性的食物，尽量不吃肉。
3、水果每天三样，这是蔬菜不能替代的。
4、可以找中医适当喝一些中药保养
5、花茶，花茶，可以用茉莉，玫瑰，泡水喝。
6、鸡蛋牛奶，这是极好的组合。
