吃豌豆苗对身体有什么好处

1、 豌豆苗中钾元素的含量非常丰富（每100g豌豆苗中含有222mg的钾元素）！ 钾元素作为一种对人体健康有很大帮助的矿物质元素，其具有维持人体心肌的正常运作，维持人体神经肌肉的兴奋性，维持人体内酸碱平衡，参与人体内蛋白质、能量和糖的代谢等作用！ 因此，想补充钾元素的朋友们可以多吃豌豆苗来达到效果！

2、 豌豆苗属于传统绿色蔬菜，其含钙量丰富（每100g豌豆苗中含有44.6mg的钙元素）！ 钙元素不仅仅是促进人体发育生长和骨骼成长的重要元素，还可以有效地预防牙齿松动（牙龈出血）和骨质疏松，同时还有预防失眠的作用！ 因此，想补充钙元素的朋友们可以多吃豌豆苗来达到目的！

3、 豌豆苗中含有丰富的蛋白质（每100g豌豆苗中含有4g的蛋白质犬匮渝扮）！ 众所周知，蛋白质是修复和建造人体的重要组芤晟踔肿成部分，人体的发育以及受损细胞的修复和更新都离不开蛋白质。在必要的时候，蛋白质还可自身分解来为人体提供能量！ 因此，想补充蛋白质的朋友们可以吃豌豆苗来达到效果！

4、 豌豆苗中含有大量的植物纤维，其能有效地促进人体的肠道运动。因此，患有肠道疾病和便秘的人群，可以选择吃豌豆苗来缓解症状！