怎么放松髋关节周围肌肉

2024-10-21 17:09:00

1、膝盖与髋同宽，大腿身体垂直地面。

怎么放松髋关节周围肌肉

3、身体逐渐向后倾，收紧腹部。

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5、慢慢的是上半身站立起来。

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7、注意往后倾的时候均匀呼吸，慢慢打开身体即可。

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