明星如何暴瘦

1、明白为什么会肥胖，就不难了解要暴瘦就要“管住嘴”，“迈开腿”，控制身体摄入的热量少于消耗的热量，甚至远远少于消耗的热量；通过运动或其它方式帮助体内原有的脂肪加速燃烧，从而达到暴瘦的目的。

3、 专供肥胖及需要控制体重人群食用的特殊膳食不但热量低，营养高，而秤郓鹜媲且还会帮助体内原有脂肪加速燃烧，脂肪的分解速度一般会提高8~10倍。 馘銮讨相早餐用150ml温开水冲泡15克（70大卡热量）特殊膳食，然后喝下去，尽量避免主食（大米、馒头、面食等淀粉类食物、肉类、油脂性食物、油炸食物），蔬菜、水果随意（想吃就吃）。

5、晚餐继续冲泡15克特殊膳食，避免主食，适当进食点水果，比如一个苹果。然后适度运动一个小时，不能过度，否则会进食的更多。一般明星工作时本身运动量就比较大，因此，针对个人情况可以决定是否需要额外运动。

6、总结一下， 特殊膳食是低热量高营养，不但保证低热量摄入，而且降低摄入热量的频率，管住了嘴；提高脂肪8~10倍的分解速度，使得体内原有的脂肪快速燃烧，从而达到暴瘦的目的。