小肚子上的脂肪到底怎么减

2024-10-13 17:24:58

1、仰卧单双腿抬起：将双腿屈膝成90°角，大腿是垂直，小腿是平行于地面。

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3、仰卧剪刀腿：双腿膝盖伸直，垂直于地面。

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5、仰卧蛙式蹬伸：将双腿屈膝成90°角，把膝盖打开脚跟并拢。

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7、总结如下。

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