分手后太痛苦怎么办

1、避免孤独，拒绝做宅女。宅在家里人的格局太小，看待问题的视野太窄，很容易因为鸡毛蒜皮的事情想不开，有时候会钻牛角尖，更容易回忆一些伤心往事，所以尽量不要一个人呆着，多出去散步，看看外面的世界，或者去旅游会好很多。

3、 不要回忆伤感的往事，包括听伤感的歌曲。即使一个非常活泼开朗的人，私网褡爸整日去倾听一些悲伤的乐曲，他的心情也不会平静，反而会想到最受伤的故事。特别是对方的一些值得思念的礼品，当自己看到，更容易想起对方，对于一些书信，直接丢掉垃圾箱，学会忘记，你才会快乐。

5、 让自己忙碌起来，减少浪费时间的时候。当你受伤后，最大程度的减少伤害，就是不要发呆。长时间的多想，只会让思想太过偏激，情绪太过激动。忙碌是为了让时间过得更快一些，让自己的心更加平静一些。