孕期便秘怎么办怎么去缓解孕期便秘

1、排便习惯。要防止孕妈妈便秘，首先孕妈妈要养成每天定时排便的良好习惯。这种习惯，要从怀孕前或孕早期就要提前做好。不要了后期，再来挽救。

3、合理的饮食。怀孕了，不一定每天都大鱼大肉。多吃青菜，多吃富含纤维的食物。这样既达到了营养均衡的效果，又调节便秘。

5、蜂蜜水。每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，不仅味道甜蜜，而且可以润滑肠道。还有美容的功效哦。