1、红枣煮熟，去皮，去核捣烂，榛子去皮小。
2、腰果微波催熟，不可省略。
3、燕麦取所需放盆里。
4、把枣泥放进去，拌匀，然后放进坚果里。如果你觉得干燥，你可以加入一些水或牛奶或蜂蜜煮红枣。
5、如果你喜欢，可以在这一步加入葡萄干，因为这里没有糖，红枣很甜。用油纸把它放进容器里，用勺子把它紧紧地按一下。
6、微波炉高火正面转2分钟，反面转1分钟。待凉切块。
