怎样长高个子

2024-10-12 06:40:51

1、爬楼梯法：需要每天上下楼坚持爬楼梯，有助于骨骼生长。

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3、吃钙片：在一定程度上可以促进骨骼生长，儿童食用的钙片更有益于吸收。

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5、最好能早睡早起，每天23点前睡觉7点起床是最好的。

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