怎样摆脱习惯性脱臼——崴脚，崔希锋白话医学

1、习惯性崴脚，是习惯性脱臼的其中之一，基本上人们在外了脚之后，大部分会出现疼痛和肿胀。

2、出现以上现象后，请不要着急，先找个地方坐下来，然后旁边你的人要抓住伤者崴的这只脚，伤者自己用力往后用力，两个人向相反方用力把脚拉开并扭回到正常的平申状态。然后慢慢缓缓放回去。如图

4、那如何才能避免，习惯性崴脚———足部脱臼呢，要解决这问题，我们先来看看脚丫丫的生理结构，接下来制定的方案，你才会知道怎么做，才是最好的，小果最神速的。为了大家更直观了解，在这我就不给大家讲什么学术辞了，一个动作——看图。关键部位我用红笔标上了。你知道它们是怎么给咱干活儿的就行了。

6、平时无论坐卧都要给他们安排好，那么都让他们干点啥呢？1.屈伸脚面，节奏和速度按自己能适应为最佳。2.里外旋转脚丫，同样节奏速度以自己是应为最佳。3.屈伸小腿。节奏速度同上。4.拍打脚踝（就是脚脖子）和脚面、小腿等，要求同上。一般进过一段时间的锻炼，明显感觉到脚步稳健很多，同时需注意在生活中保持乐观心态，不要生气、发火。中医认为——怒伤肝，肝主筋膜。你把那些拉力弹簧都弄松了，他能不让你倒霉吗（受伤崴脚吗，它们固定不住了）？如此一般进过一个6月天的考验，如坚持每天锻炼，那么很可能习惯性脱臼——崴脚就跟您说“拜拜喽”。