老年人经常失眠怎么办

1、正确认识失眠对于老人来说，某一阶段的失眠也是属于正常的现象，不要过于给自传陔侔抒己太多的心理压力，否则会将失眠的症状加重，顺其自然是最好的处理方式。

3、保持良好的睡眠环境对于老人来说，睡眠意识一般比较浅，这个时候就应该在比较安静的环境下就寝，这样也会减缓失眠的症状。

5、保持清淡的饮食习惯清淡饮食习惯不仅有利于我们的健康，还能够让我们的身体机能在温和的状态下得到休息，能有效治疗失眠的症状。