老年人该如何保养身体

1、 1，每天要保证充足的睡眠，晨起喝一杯温开水，利于血液循环，少吃生冷食物，多吃一些新鲜蔬菜。

3、 3，要少吸烟，少喝酒，饮食要清淡，忌吃油腻的食物，以免引起消化不良。

5、 5，在饮食上要荤素搭配，多吃一些谷类豆类奶类，注意营养，每天按时茧盯璜阝就餐，不要饥一顿饱一顿，这样对胃不好，还会引起身体的抵抗力下降。