1、首先：饮食上务必以清淡的饮食为主，当然也可以适当的节食，多吃些水果来充饥也是不错的。
3、倚墙蹲运，倚墙蹲式。不断地消耗腿部多余脂肪。
5、当然运动一定要适当，像什么跑步、骑车等运动要注意适当即可，不要练出肌肉了影响腿型。
