如何防治颈椎病

1、坐对姿势8小时的漫长时间，如果你一直以错误的姿势坐着，那太可怕了！不但对颈椎，对腰部以及整个身体的伤害都是非常大的。要记住，正确的坐姿是这样的：身体向椅背后清，颈部有扶托，手臂自然下垂，放置在椅子托手，手与键盘平行，膝盖微微高于座椅，屏幕则略低于视线。

3、解决笔记本电脑的“祸害”笔记本电脑在人体工学方面的设计缺陷，使得笔记本电脑对人体颈椎的伤害成为它本身无法弥补的硬伤。对于笔记本无法让眼睛、手臂和脖子同时舒适的解决方法，可以选择笔记本电脑支架，让电脑倾斜起来，还可以选择另外配套键盘鼠标来解决。

5、床垫很关键大自然棕床垫选择弹性适中，软硬指数最优的床垫，能使睡眠中受力最大的头部、肩部、臀总三点收到均衡的承托力，能保证人体各受力点都处在适宜位置，身体各部肌肉松驰有度，保持脊椎骨的良好状态。