1、酸奶，含丰富的钙，能缓解疲劳。
2、豆制品，能缓解疲劳，乏力等症状。
3、草莓，含丰富维生素C，能使精力充沛。
4、菠菜，含有镁，能把碳水化合物转化成能量。
5、香蕉，含有钾，被称为高能量食品。。
6、多注意休息，使人精力充沛。
