怎么克服和预防春节节后综合征

1、最有效的方式就是从生物钟上调节，我们可以在春节的最后1天好好休息，补充充足的睡眠，来保证节后的工作状态

2、春节期间饮食过于油腻，所以肠道积累导致不消化的情况，那么我们可以清淡饮食，促进消化

3、同时生命在于运动，我们也可以多做有氧运动，加快肠胃蠕动，这样才能促进全身细胞活动起来

4、多喝水也是一种很不错的方式，多喝水可以促进人体的新陈代谢，同时保证劳逸结合，让自己达到最好的状态

5、除此之外自我调节也是比较重要的一种方式，你需要从心理上告诉自己需要快速的回到工作，也就是收心

6、我们也可以跟好友好好聊天，保证自己的心情达到最佳的状态，让亲自己告别节日喧闹