臂屈伸训练分享：刺激手臂肌肉

2026-02-16 07:10:38

双手支撑身体两侧，脚放在另一侧，臀部慢慢往下放。

整个过程手臂发力，把身体撑起来。

向上发力时吐气，向下还原时吸气。

相关推荐

肚皮舞初级学员怎么听音乐跳舞

阅读量：42

小区物业如何招投标

阅读量：124

家常鸡蛋疙瘩汤的做法

阅读量：49

柑皮泡水的作用及功效

阅读量：69

返还型重疾保险20年后能返钱吗？

阅读量：144

猜你喜欢

猜你喜欢