使用瘦腿精油的效果

1、 首先在使用前，先把你的双腿洗干净，在清洁完后，在把热毛巾敷在你的双腿，也就是大腿和小腿处各3分钟，如图演示

2、 将2ML左右的精油滴在掌心处，然后用双手交叉摩擦直到感觉到掌心处的精油有发热的感觉，这个时候将发热的手掌紧贴至你的腿部，均匀涂抹在大小腿处，要仔细的在每个腿部涂均匀涂抹以达到更好的效果。

3、 均匀涂满双腿处后，将双掌打开，以拍打的形式轻拍大腿内外侧，由达负缇盍膝盖处慢慢拍打至大腿根部，时间大约5分钟左右吧，这个时候精邓睾瑙檄油已经差不多已经吸收完了，如果大腿处脂肪比较多的话，可以用抓的形式按摩，如图演示

4、 接下来就是捏小腿外侧的经脉，上下捏时间约3到5分钟，捏玩后在轻轻捶打小腿肌肉，让紧绷的小腿肌肉松弛下来，这个时候用刮痧板顺着大腿胆经出，由上到下刮30次，然后以同样的方法刮大腿和小腿的内侧，如图

5、 然后接下来的步骤就是刮小腿肚子上的肌肉，注意的是要把退弯曲成30度的角度，这样比较方便，然后用铠瞻胛搋刮痧板由小腿处往大腿出以30度的角度刮去，反复刮上20遍。刮完以后最好是喝杯温开水，以达到补充体内的水分。

6、 这个时候基本都完成按摩的步骤了，最好是坚持哦，这样才能达到你想要的效果，下面上一张我自己按摩了20天的效果