推荐丰富简单的营养早餐

早餐是人一天中最重要的一餐。因为早餐距离前一晚就餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖已经消耗殆尽，所以早餐应该及时补充能量，以免出现血糖过低的情况。德国埃朗根大学研巨角脶芫究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐。

3、小米粥这一道是妈妈的养胃必杀技，一道暖暖的小主食，搭配各色小菜，总有我们中式早餐的独特味道。

5、鲜蔬汁整治不吃早饭孩子的法宝，缺啥补啥，鲜榨现喝，保证一整天都满满的正能量。

7、豆浆最营养丰富的饮料了，没有之一。谷类任意搭配，花生、核桃、红豆、黄豆、黑豆、红枣、枸杞….想象力有多丰富，你的味道就有多丰富。暖暖的一杯下肚，这一天都精力充沛了。