练习这7个健身动作，跑马拉松就能发挥更好
1、1，负重箭步行进，每侧10-15次，重复20-30组。
2、2，硬拉，重复10-15组。
3、3，登阶运动，每侧重复10-15次。
4、4，剪蹲
5、5，俯卧撑
6、6，俄式转体
7、7，平板式抬腿
祝你跑马拉松愉快！力量训练愉快！
1、1，负重箭步行进，每侧10-15次，重复20-30组。
2、2，硬拉，重复10-15组。
3、3，登阶运动，每侧重复10-15次。
4、4，剪蹲
5、5，俯卧撑
6、6，俄式转体
7、7，平板式抬腿
祝你跑马拉松愉快！力量训练愉快！