十大健康水果

1、第十名：紫葡萄，紫葡萄其类黄酮等物质对心脏提供三重保护。功效：防癌抗癌止渴活血化瘀补血提高代谢利尿禁忌人群：患有糖尿病的人和便秘者不宜多食紫葡萄。适宜人群：一般人群均可食用紫葡萄。

3、第八名：蔓越莓，蔓越莓可以帮助减少尿路感染的几率。别名：蔓越橘、小红莓功效：养颜抗衰老软化血管禁忌人群：脾胃久虚的人应该少食蔓越莓。适宜人群：蔓越莓适合泌尿系感染的女性，患有胃肠道溃疡的人群。需要预防心血管老化的人群也适宜食用蔓越莓。

5、第六名：甜瓜，甜瓜维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。健康提示：1、甜瓜属寒凉性食物，容易发热，口渴舌燥，易烦躁，喜欢吃冷食的实热体质者可以多吃。2、适用于月经不调、贫血、阴道炎、更年期综合症等。

7、第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

9、第二名：杏，杏含有丰富的β胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A。功效：补肾补气丰胸健脾养脾补血禁忌人群：阴虚咳嗽及泄痢便溏者忌食杏仁，婴儿慎用。适宜人群：一般人群均可食用杏仁。尤适宜有呼吸系统问题的人、癌症患者以及术后放化疗的人。禁忌体质：阴虚质