在工作学习中如何保持精神，避免打瞌睡

越到该上班工作，上课学习的时候越想睡觉，很多人都深有体会。这种状态会对我们的工作学习造成很大的影响。那么，我们应该如何避免这种情况的发生呢？下面就是几个避免打瞌睡的方法。

一、设定好闹钟时间

1、早上起床的闹钟，我们在被吵醒后总是会选择再多睡一会再起床。这种起床方式并不能帮助我们更加清醒，反而还会起到反作用。所以，最好的办法是早上在关掉闹钟后立即选择起床。

三、适当的喝一点咖啡

1、起床后，人总是还会有一段不是很清醒的时期。那么，适当的喝一点咖啡、茶叶等也是可以的。这些饮品除了能够帮你保持清醒外，还能促进血液循环，减少水肿。

五、中午午睡一会

1、午睡也是一种能够缓解疲劳的方式。在中午选择一段时间进行休息后，会对小下午的工作活动产生积极的影响。不过午睡的时候也要注意不要太长时间，时间太长会降低效果。