怎么样能把体质变好
1、吃饭：早晨要吃的饱，中午吃的8分饱就行，晚上尽量少吃，4分饱加些水果就行 饮食要规律
2、多吃蔬菜和瘦肉，少吃油腻的东西，少吃垃圾食品，膨化食品，洋快餐等
5、不抽烟,可少量饮酒
6、养成早睡早起的习惯，不要熬夜
7、平时多吃大蒜和大葱，可增加免疫力
1、吃饭：早晨要吃的饱，中午吃的8分饱就行，晚上尽量少吃，4分饱加些水果就行 饮食要规律
2、多吃蔬菜和瘦肉，少吃油腻的东西，少吃垃圾食品，膨化食品，洋快餐等
5、不抽烟,可少量饮酒
6、养成早睡早起的习惯，不要熬夜
7、平时多吃大蒜和大葱，可增加免疫力