午餐怎么搭配好吃又有营养

1、这是一顿午餐的菜谱，吃前竟忘了拍照，吃到一半才想起来，下面逐一说明。

3、红烧黄花鱼这次的红烧黄花鱼做得太好吃了，光顾了吃鱼，竟忘了拍照，快吃完时，才想起来。黄花鱼里没有小的细刺，比较适合老人和孩子吃。

5、姜醋汁松花蛋这个是道凉菜，及凶纶昃喝酒时吃最适合了，松花和醋、香油、姜拌在一起，特别香，但是吃这道菜的时候，不适合吃西红柿，二者在一起吃，会比较腥。所以，餐桌上没有西红柿。

7、酱香洋白菜洋白菜清炒就比较好吃，用甜面酱来炒，更增加了酱香味，尤其是吃完了鱼和肉，吃上几口洋白菜，非常解腻。

9、玉米面窝头虽然饭桌上有米饭和馒头，但是窝头似乎更受到大家的欢迎，香浓的玉米味，里面又加了些白糖，吃起来，又香又甜，常吃一些粗粮，对身体也有好处。