上坡跑技巧有哪些

2024-11-22 00:30:03

1、先暖身再进行训练。

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3、选择平缓的坡度练习，上坡时要把速度放慢。

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5、跑步的时候膝盖稍微抬高一点，步幅缩小，用轻快的节奏跑。

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7、注意训练的强度不要太大，对于新手们来说“速度”不是第一训练项目。

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