怎样从不良情绪里走出来

1、运咿蛙匆盗动。最好是参加一些集体项目的运动，比如打篮球，或者是练瑜伽。通过运动出汗，可以把压抑心情的物质排出。另外在运动中，还可以把烦恼的事情忘掉。

3、倾诉。找你最喜欢的，最可以相信的好朋友，把你心中的烦恼说出来。人的不良情绪，可以通过倾诉缓解，也可以得到适当的宣泄。

5、读书。读书等于和别人交谈，尤其是书中的很多道理，能够给人启发，让人有豁然开朗的感觉。书中有很多内容，是当事人的经验和体会，会给你”于我心有戚戚焉“的感觉。

7、经验。你也可以直接搜索百度经验，螽啸镥释相关的情感类经验或者是情感类杂志，总有一个经验和你相似。具体的搜索方法，可以搜索：你的问题+百度经验。比如搜索：失吖替寡惘恋了怎么办+百度经验。"+"用空格代替就行。

9、禁忌。不要喝酒，不要打牌，不要暴饮暴食，不要郁郁寡欢，更不要破罐子破摔。无论发生了什么，都要让自己打扮得漂漂亮亮地，让自己开心度过每一天。