压腿动作如何做

2024-10-13 12:59:01

1、左腿打直，膝盖紧贴地面。

压腿动作如何做

3、然后双手往前，腰部向下压，下去一定要慢，防止扭伤。

压腿动作如何做

5、双手撑地，腰部向前倾。

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7、将脚尖顶着腰部，抬头挺胸提胯。

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