怎样做运动减肥教你减肥小动作

2024-10-21 16:01:09

1、抬腿动作

在快走途中，单脚尽量抬高，然后双手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出，继续前进。

脚抬起时，身体不要向前倾，背要挺直！这个动作可以锻炼腹部以及骨盘周围的肌肉。

怎样做运动减肥教你减肥小动作

下面教你简单的瑜伽减肥动作。

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