如何释放情绪，不受负面情绪的影响

1、面对上司的咆哮在工作中，我们总免不了被上司训斥的时候，尤其是刚入社会的新人，训斥的可能性更大。这个时候，我们该怎么办呢锵荚徕啭？1、如果你是真的做错了，就要好好反省改正自己。但心里可能还是不舒服，因为是自己不对，所以只能自己私下去解决这种情绪：首先，你需要小小的发泄一下，比如：对着一棵树大骂，或是踩踏石头等。其次，不要因为出错就否定自己的能力，给自己信心打气，思考自己的目标到底是什么。然后，更加努力地去工作。2、如果你没做错，上司莫名其妙咆哮你，那只能说明是他有问题。这个时候，你也不要当面顶撞他，毕竟他是你的上司，如果让他讨厌你有得是累给你受，小鞋给你穿。遇到这种人，可以再向他的上司反应，或联合其他人弹劾他，若还是不行，就换家公司吧。

3、被男朋友或女朋友背叛这大概是伤害级别最高的了吧？这种悲伤负面的情绪要怎么排解呢？这时候，听音乐肯定不管用了，去折腾，去运动吧，跑到自己累到再也跑不动了为止。倒地不起。有时候，失恋是女孩子的减肥神器呢。这比喝得烂醉要强得多。一个是锻炼身体，一个是伤害身体。然后，找出Ta的照片，没有照片自己随便画一个代表就行，写上“此人已死”“还望节哀”，贴在卧室自己一抬头就能看见的地方。然后，继续过自己的日子，明天又是美好的一天。另外，平时一定要记得多看书，因为书中会告诉你，什么样的人才配得起你的爱。让Ta去，现在的你，Ta爱搭不理，以后的你，让Ta高攀不起。