3分钟变易瘦体质 做减肥微动作加速代谢

导语：你可能想不明白，为什么有些女孩子吃再多也不胖，自己随便吃吃体重就会飙升，其实奥秘就在于基础代谢，基础代谢快，能量消耗大，脂肪就不容易囤积。接下来，小编教你6个提升基础的减肥动作，每天只要3分钟，就可以打造不胖体质！

　2、弄出“wu”的口型好像要把肺里面的空气全部排出般深深吐气。感觉左右两侧的肋骨互相靠拢。重复进行10次。

　　2、用鼻子缓缓吸气的同时，将双手向上伸直，掌心相对。集中注意力，把整个腰部肌肉全部收紧。

　三、将腿部外侧、后侧肌肉完全拉伸的交叉运动

　　1、右脚在前，左脚在后，将双腿交叉笔直站立。上半身放松不用力，想着把身体重心放在脚后跟上。

　2、想象着要将臀部朝着天花板方向顶出去般向前下腰屈体。一边感受腿部肌肉正在拉伸一边数到10，另一侧也以同样方式进行。