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突然开始失眠了怎么办
2024-10-19 17:58:49
1、睡眠质量不好,一般是因为精神过度紧张,也有可能是思虑、过度压力过大的原因,注意控制情绪。
3、避免睡觉之前喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料,还要保持心情舒畅,所以如果喜欢喝咖啡就要节制哦。
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